TRAIL RUN NA PRÁTICA

Domine os aspectos importantes dos treinos e provas de Trail Run e alcance seus objetivos no esporte

O que você terá no Trail Run na Prática

Conheça mais sobre o Trail Run e descubra o prazer de correr no meio da natureza e encontrar você mesmo.

Saiba como organizar seus treinos,  escolher equipamentos e provas de Trail Run e atingir a suas metas. 

Domine o passo a passo para iniciar no Trail Run, migrar do asfalto para a trilha e melhorar o seu desempenho nas corridas.

Exercícios de mobilidade, estabilidade e força

O que os clientes comentam sobre o meu trabalho...

VEJA O QUE VOCÊ IRÁ RECEBER NO TRAIL RUN NA PRÁTICA

Aulas gravadas

Mentorias Gravadas com Sabrina Schirmer

Como funciona:

Aula 01 – Aspectos históricos que vão te ajudar nas suas corridas
Aula 02 – Terrenos e suas características
Aula 03 – Compreenda qual a relação com as distância no Trail Run
Aula 04 – Como analisar a altimetria em corridas

Aula 01 – Transição do asfalto para a trilha
Aula 02 – Dicas para os iniciantes
Aula 03 – Como treinar na cidade para correr na montanha
Aula 04 – Dicas para treinar no frio e no calor
Aula 05 – Tipos de treino de corrida
Aula 06 – Erros que te impedem de evoluir no Trail Run
Aula 07 – Os segredos do treino para corredores de Trail Run
Aula 08 – Os segredos do treino de mobilidade para corredores de Trail Run
Aula 09 – Os segredos do treino de estabilidade para corredores de Trail Run
Aula 10 – Os segredos do treino de força para corredores de Trail Run
Aula 11 – 5 Passos para o sucesso do treino

Aula 01 – Porque fazer provas de trail run
Aula 02 – Planejamento anual de provas
Aula 03 – Seleção de provas
Aula 04 – Semana pré-prova quais cuidados devo ter

Aula 01 – Cuidados com os pés
Aula 02 – Como subir melhor e não quebrar
Aula 03 – Os segredos que não te contam sobre as descidas
Aula 04 – Como se recuperar de provas longas
Aula 05- Vantagens e desvantagens de usar bastões de trekking
Aula 06 – Truques para ter sucesso com os bastões

Aula 01 – Como montar o seu kit de primeiros socorros para treinos e provas
Aula 02 – Como carregar os seus equipamentos de treino e provas
Aula 03 – Os detalhes para acertar na escolha da mochila
Aula 04 – Escolha o tênis certo para treinos e provas
Aula 05 – Casaco impermeável X corta vento

Aula 06 – Como escolher o GPS
Aula 07 – Como correr a noite
Aula 08 – Como se proteger do sol
Aula 09 – Outros equipamentos quando usar
Aula 10 – Como escolher o vestuário
 
AULA AO VIVO – MENTORIA

E mais! Você receberá também

BÔNUS EXCLUSIVOS!

 • BÔNUS 1

Master Class com 
Dr. Eduardo Ávila
 Ortopedista especialista em lesões

 • BÔNUS 2

Cupom de Desconto de 20% em equipamentos da Salomon

Se você quer saber tudo sobre Trail Run, vem na prática, vem comigo que vou mostrar o que você precisa fazer!

Olá, eu sou a Sabrina Schirmer, profissional da área de educação física.

Sou a criadora do Trail Run na Prática, um programa completamente online.

Lote Promocional

Apenas 20 vagas

De R$497,00 por

12X  R$29,70

Ou R$297,00 a vista

Lote 1

Apenas 20 vagas

De R$497,00 por

12X  R$34,70

Ou R$347,00 a vista

Lote 2

De R$497,00 por

12X  R$39,70

Ou R$397,00 a vista

7 dias de garantia incondicional

O Trail Run na Prática conta com uma garantia de 100% de satisfação, ou seja, você tem 7 dias para acessar o Trail Run na Prática, ver todas as ideias de conteúdo e se ainda achar que esse material não é para você, basta pedir reembolso e devolverei integralmente seu dinheiro. Sem perguntas e questionamentos.

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