TRAIL RUN NA PRÁTICA
Domine os aspectos importantes dos treinos e provas de Trail Run e alcance seus objetivos no esporte
O que você terá no Trail Run na Prática
Conheça mais sobre o Trail Run e descubra o prazer de correr no meio da natureza e encontrar você mesmo.
Saiba como organizar seus treinos, escolher equipamentos e provas de Trail Run e atingir a suas metas.
Domine o passo a passo para iniciar no Trail Run, migrar do asfalto para a trilha e melhorar o seu desempenho nas corridas.
Exercícios de mobilidade, estabilidade e força
VEJA O QUE VOCÊ IRÁ RECEBER NO TRAIL RUN NA PRÁTICA
Aulas gravadas
Mentorias Gravadas com Sabrina Schirmer
Como funciona:
Aula 01 – Aspectos históricos que vão te ajudar nas suas corridas
Aula 02 – Terrenos e suas características
Aula 03 – Compreenda qual a relação com as distância no Trail Run
Aula 04 – Como analisar a altimetria em corridas
Aula 01 – Transição do asfalto para a trilha
Aula 02 – Dicas para os iniciantes
Aula 03 – Como treinar na cidade para correr na montanha
Aula 04 – Dicas para treinar no frio e no calor
Aula 05 – Tipos de treino de corrida
Aula 06 – Erros que te impedem de evoluir no Trail Run
Aula 07 – Os segredos do treino para corredores de Trail Run
Aula 08 – Os segredos do treino de mobilidade para corredores de Trail Run
Aula 09 – Os segredos do treino de estabilidade para corredores de Trail Run
Aula 10 – Os segredos do treino de força para corredores de Trail Run
Aula 11 – 5 Passos para o sucesso do treino
Aula 01 – Porque fazer provas de trail run
Aula 02 – Planejamento anual de provas
Aula 03 – Seleção de provas
Aula 04 – Semana pré-prova quais cuidados devo ter
Aula 01 – Cuidados com os pés
Aula 02 – Como subir melhor e não quebrar
Aula 03 – Os segredos que não te contam sobre as descidas
Aula 04 – Como se recuperar de provas longas
Aula 05- Vantagens e desvantagens de usar bastões de trekking
Aula 06 – Truques para ter sucesso com os bastões
Aula 01 – Como montar o seu kit de primeiros socorros para treinos e provas
Aula 02 – Como carregar os seus equipamentos de treino e provas
Aula 03 – Os detalhes para acertar na escolha da mochila
Aula 04 – Escolha o tênis certo para treinos e provas
Aula 05 – Casaco impermeável X corta vento
Aula 07 – Como correr a noite
Aula 08 – Como se proteger do sol
Aula 09 – Outros equipamentos quando usar
Aula 10 – Como escolher o vestuário
AULA AO VIVO – MENTORIA
E mais! Você receberá também
BÔNUS EXCLUSIVOS!
• BÔNUS 1
• BÔNUS 2
Cupom de Desconto de 20% em equipamentos da Salomon
Olá, eu sou a Sabrina Schirmer, profissional da área de educação física.
Sou a criadora do Trail Run na Prática, um programa completamente online.
Lote Promocional
Apenas 20 vagas
De R$497,00 por
12X R$29,70
Ou R$297,00 a vista
- Acesso ao Trail Run na Prática por 12 meses
- BÔNUS: Todo material utilizado no programa e sugestões de exercícios para prática do Trail Run.
Lote 1
Apenas 20 vagas
De R$497,00 por
Ou R$347,00 a vista
- Acesso ao Trail Run na Prática por 12 meses
- BÔNUS: Todo material utilizado no programa e sugestões de exercícios para prática do Trail Run.
Lote 2
De R$497,00 por
Ou R$397,00 a vista
- Acesso ao Trail Run na Prática por 12 meses
- BÔNUS: Todo material utilizado no programa e sugestões de exercícios para prática do Trail Run.
7 dias de garantia incondicional
O Trail Run na Prática conta com uma garantia de 100% de satisfação, ou seja, você tem 7 dias para acessar o Trail Run na Prática, ver todas as ideias de conteúdo e se ainda achar que esse material não é para você, basta pedir reembolso e devolverei integralmente seu dinheiro. Sem perguntas e questionamentos.
Sabrina Schirmer © 2022 | Todos os direitos reservados